スポーツパフォーマンスUP

スポーツパフォーマンスを高めるための最初の一歩です。どんな事で困っていますか？『怪我や故障に困っている。』『チームのために活躍できる選手になりたい！』スポーツの場面で競技力を高めるためにスポーツトレーナーがアドバイスを致します。

理想とする自分の姿を具体的にイメージしましょう。どんな自分になりたいのかを明確に設定します。具体的な目標は一人ではなかなか難しいことがあります。スポーツトレーナーがあなたの無意識の願望と向き合い、理想の自分と向き合いましょう。目標のないトレーニングと目標を明確にしたトレーニングの効果は歴然とした違いがありますのでコーチングで願望を引き出していきます。

スポーツパフォーマンス(競技力)を高めるためには、まずご本人の感覚を大切にしています。そして、姿勢などをチェックしていきながら、スポーツ種目やその種目のポジション別に、トレーニングプランを提案していきます。基本的には、正しい姿勢がポイントになります。パフォーマンスを発揮する場合には、他人との筋力や柔軟性を比べるものではありません。個人の特徴を最大に活かしたトレーニングを組んでいきます。
FMSを利用し、姿勢・動作解析を行います。歪んだ姿勢では、パフォーマンスを発揮するどころか、マイナスになることさえ考えられます。まずは自分を知ることから始めましょう。

※FMSとは、姿勢・動作解析を行う評価法です。

スポーツ選手には、ブレーシングやドローインなどの専門的な呼吸法の知識を加えると共に、体幹の安定性、更なるパフォーマンス向上へと結びます。フリーウエイト、そしてViPRやクロスコア180などといった動ける身体作りを目的としたトレーニング、ファンクショナル（機能的）トレーニングなど目的に合わせたトレーニング法が可能となります。トレーニング後、ストレッチ・トリートメントを行い、質の高い筋肉を作り上げていきます。
※また、感情をコントロールしやすくするためにメンタルコンディショニングなどを含め、パフォーマンスを発揮しやすい環境作りを行っていきます。

クライアントの主観的情報(subject)、トレーナー側の客観的情報(object)、評価・分析(Assessment)、分析後のトレーニングプラン(plan)を大切にしています(SOAP)。
大切なのは、あなたのペースでまずは継続していく事です。あなたの目標に合わせて週1回～週2回のコースからお選びいただけます。スポーツ選手には、オフシーズンでのトレーニング、大会前の調整など、期分けしてトレーニングを行うことも大切です。お気軽にご相談ください。