骨格調整・ダイエット

『パーソナルトレーニングで痩せたい！』ここから始まる新たな一歩、新しい自分になるために、どんなことで困っていますか？一歩踏み出したお客様の未来はここから変わります。『自分に自信を持ちたい！』『効率的なトレーニングをしたい』『身体の歪みや姿勢が気になる』『長期的に通えるプログラムを組んでほしい』『短期集中的にダイエットしたい』など、ダイエットのお悩みを聞かせてください。ダイエットのお悩み聞かせてください。必要に応じて、『ファスティング』などのコースもご用意致しております。

理想とする自分の姿を、具体的にイメージしましょう。例えば、「お腹をへっこませる」というだけでなく、「お腹を引き締めて、あのワンピースをかわいく着こなす！」のように、どんな自分になりたいのかという目標を明確に設定します。
具体的な目標設定は、ひとりでは中々難しいことがあります。あなたの無意識の願望と向き合い、理想の姿を導きましょう。
目標のないトレーニングと、目標を明確にしたトレーニングの効果は歴然とした違いがあります。ここが効果を最大限引き出すトレーニングの重要なポイントの1つです。

トレーニングを始める前にPNFコンディショニングを活用し、姿勢を評価します。単純な動きにも、人によって様々なクセがあります。そのクセが原因で、カラだの不調やパフォーマンスの低下を招いてしまうこともあります。カラダの弱い部分や硬い部分、バランスの悪い部分を把握することで、１人ひとり異なるトレーニングポイントが目明確になり、より効率的なトレーニングプランを組み立てることが可能となります。

※PNFとは、脳神経リハビリを応用した手技です。スポーツ障がいなどの原因解明にも用いられます。

姿勢評価後、お客様の運動経験の有無に合わせて、トレーニングプログラムを組み立てていきます。フリーウエイトに加え、ViPRやケトルベル・クロスコア180などを使用し、動ける身体作り・ファンクショナルトレーニングなど目的に合わせたトレーニングが可能となります。
1人では続けられない方も、A-DREAMでは、一人ひとりに寄り添い、想像する未来を超えていく内側から輝く美しいボディを手に入れられます。

クライアントの主観的情報(Subject)、トレーナー側の客観的情報(Object)、評価・分析(Assessment)、分析後のトレーニングプラン(Plan) を大切にしています（SOAP）。
大切なのは、あなたのペースでまずは継続していく事です。A-DREAMでは、あなたの目標に合わせて週1回～週3回のコースからお選びいただけます。まずは、自分の弱点を知ることから始めて、目標に向かって楽しくトレーニングしていきましょう！