スポーツパフォーマンスUP

スポーツパフォーマンスを高めるための最初の一歩です。どんな事で困っていますか？『怪我や故障に困っている。』『チームのために活躍できる選手になりたい！』スポーツの場面で競技力を高めるためにスポーツトレーナーがアドバイスを致します。

理想とする自分の姿を具体的にイメージしましょう。どんな自分になりたいのかを明確に設定します。具体的な目標は一人ではなかなか難しいことがあります。スポーツトレーナーがあなたの無意識の願望と向き合い、理想の自分と向き合いましょう。目標のないトレーニングと目標を明確にしたトレーニングの効果は歴然とした違いがありますのでコーチングで願望を引き出していきます。

スポーツパフォーマンス(競技力)を高めるためには、まずご本人の感覚を大切にしています。そして、姿勢などをチェックしていきながら、スポーツ種目やその種目のポジション別に、トレーニングプランを提案していきます。

パフォーマンスを発揮する場合には、他人との筋力や柔軟性を比べるものではありません。個人の特徴を最大に活かしたトレーニングを組んでいきます。まずは自分を知ることから始めましょう。

※PNFとは、脳神経リハビリを応用した手技です。スポーツ障がいなどの原因解明にも用いられます。

スポーツ選手には、ブレーシングやドローインなどの専門的な呼吸法の知識を加えると共に、体幹の安定性、更なるパフォーマンス向上へと結びつけていきます。
ファンクショナル（機能的）トレーニングなどで、動作を修正しながら体を鍛えると共に本人の体感覚を重視ししていきます。また、トレーニング後にはストレッチ・トリートメントを行い、質の高い筋肉を作り上げていきます。

※また、感情をコントロールしやすくするためにメンタルコンディショニングなどを含め、パフォーマンスを発揮しやすい環境作りを行っていきます。

クライアントの主観的情報(subject)、トレーナー側の客観的情報(object)、評価・分析(Assessment)、分析後のトレーニングプラン(plan)を大切にしています(SOAP)。
大切なのは、あなたのペースでまずは継続していく事です。あなたの目標に合わせて週1回～週2回のコースからお選びいただけます。スポーツ選手には、オフシーズンでのトレーニング、大会前の調整など、期分けしてトレーニングを行うことも大切です。お気軽にご相談ください。