健康増進

どんなことで困っていますか？「アクティブなシニアライフを過ごしたい」「これからもゴルフや旅行を楽しみたい」「孫の成長を見ていたい」「健康寿命を延ばしたい」「趣味のゴルフを上達したい」「自分の健康に自信を持ちたい」など、50代、60代を過ぎて健康のお悩みを聞かせてください。
漠然としたお悩みも、運動することで解決することがあります。パーソナルトレーナーと共に、家族に迷惑をかけず健康でアクティブなシニアライフを。

理想とする自分の姿を、具体的にイメージしましょう。例えば、「腰痛を直したい」というだけでなく、「腰痛を解消して、ゴルフを思いっきり楽しみたい！」のように、どんな自分になりたいのかという目標を明確に設定します。
具体的な目標設定は、ひとりでは中々難しいことがあります。あなたの無意識の願望と向き合い、理想の姿を導きましょう。
目標のないトレーニングと、目標を明確にしたトレーニングの効果は歴然とした違いがあります。ここが効果を最大限引き出すトレーニングの重要なポイントの1つです。

腰痛や肩こり、膝などの痛みの原因には、直接その部位に原因があるわけではありません。自分では気付けない身体の使い方の癖に原因があることが殆どです。トレーニングを始める前に、筋膜リリースやコンディショングで関節の可動域を上げ、トレーニング効果を高めていきましょう。
いつまでも若々しく、健康でいられるために、ご自分の身体を向き合うことから始めましょう。

※PNFとは、脳神経リハビリを応用した理論です。神経疾患やスポーツ障害の原因解明にも使われます。

アクティブシニアを目指し、医者いらずのトレーニングをしていきましょう！積極的に身体を動かすことで、様々な不安が解消されていきます。運動初心者の方にはもちろん、基礎となる身体のベースを作り、徐々に負荷をかけていきながら、お客様に合わせたトレーニングが可能です。関節に痛みや制限がある方へは、柔軟性を高めていきながら、リハビリテーションを含むトレーニングも可能です。
大切なのは「安全に、バランス良い筋肉を、しっかりと定着させる」ことです。

大切なのは、あなたのペースで、まずは継続していくことです。
A-DREAMでは、あなたに合わせて週1回～週3回のコースの中からお選びいただけます。
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毎回、あなたの体力や身体のゆがみを計測して、トレーニングの経過を観察します。
まずは自分の弱点を知ることから始めて、目標に向かって、一緒に楽しくトレーニングしましょう！